MamaWorkout Beckenboden
Funktionell, kraftvoll, beckenbodensicher
Mit diesem Kurs stärkst du nicht nur gezielt weiter deinen Beckenboden, sondern arbeitest auch an Kraft, Haltung und Körperspannung – funktionell, effektiv und ganzheitlich. Damit du dich in deinem Körper wohl fühlst.
Kursdetails
Dauer: 10 Termine à 60 Minuten
Kursort: Stadthalle Weißenhorn
Format: Präsenzkurs
Kurstage und Kurszeiten
Kurs 1 – Montags 9:15 Uhr // mit Kinder
Kurs 2 – Mittwochs 19:15 Uhr // ohne Kinder
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
- Frauen, die sich ein bewusstes, forderndes Beckenbodentraining wünschen
- Alle, die sich nachhaltig in Form bringen wollen
- Frauen, die unter Rückenschmerzen, Instabilität oder Inkontinenz leiden
- Für alle, die nach der Rückbildung weitertrainieren möchten
- Mamas, die ihr Baby mitbringen möchten (Montags)
- Alle, die eine Bezuschussung ihrer Krankenkasse nutzen möchten (bis zum 51. Lebensjahr)
Was dich erwartet
- Wöchentliche Trainingseinheiten mit Fitnesscharakter
- Du lernst, verschiedene Geräte effektiv einzusetzen
- Jede Stunde stärkt deinen Beckenboden und deine Haltung
- Individuelle Korrekturen & persönliche Begleitung durch eine erfahrene Trainerin
- Abwechslungsreiche Einheiten im Sommer – je nach Wetter trainieren wir auch draußen oder gehen gemeinsam walken. Eine schöne Möglichkeit für frische Luft, neue Energie und Bewegung.
Unser Ziel: Ein stabiler Körper, ein spürbarer Beckenboden und das gute Gefühl, dauerhaft etwas für dich getan zu haben.
Termine 2026
- Kurs 1 – 28. September – 14. Dezember 2026 // Montags 9:15 – 10:15 Uhr mit Kinder
- Kurs 2 – 30. September – 16. Dezember 2026 // Mittwochs 19:15 – 20:15 Uhr ohne Kinder
- 10 Termine für 149 €
Kosten & Erstattung
- Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V – ein Zuschuss durch deine Krankenkasse ist möglich.
- Am Ende des Kurses bekommst du deine Teilnahmebestätigung und kannst diese bei deiner Kasse einreichen. Wieviel die einzelne Kasse bezuschusst ist individuell. Am besten vorher nachfragen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichert euch euren Platz frühzeitig.
So fühlst du dich nach dem Kurs…
✅ Du bist stolz, weil du es durchgezogen hast – und das zeigt sich: in deiner Haltung, deinem Körpergefühl, deiner Energie.
✅ Du spürst: Da tut sich was – dein Beckenboden arbeitet für dich, und dein Bauch weiß wieder, wo er hingehört.
✅ Die Leggings sitzt besser, das Selbstvertrauen sowieso.
✅ Und vor allem: Du hast dir diesen Raum genommen – für dich, deinen Körper und dein gutes Gefühl.
149,00 €