BabybauchWORKOUT – Bewegung, die dir und deinem Baby gut tut
Aktiv und entspannt durch die Schwangerschaft – drinnen und auch draußen.
Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft fit, sicher und wohl fühlen – ohne monotone Online-Videos oder überfordernde Trainingspläne?
In meinem Live-Kurs stärken wir deinen Körper und lindern gezielt Beschwerden. Die optimale Vorbereitung auf die Geburt. Gemeinsam in der Gruppe, mit Musik, guter Stimmung und individueller Begleitung – für mehr Leichtigkeit in dieser besonderen Zeit.
Teilweise trainieren wir auch draußen – für extra Energie und frische Luft.
Kursdetails
Dauer: 10 Termine à 60 Minuten
Kursort: Stadthalle & Outdoor, Weißenhorn
Kurstag: Mittwochs 18:45 – 19:45 Uhr
Format: Präsenzkurs
Kommt dir das bekannt vor?
„Ich weiß, ich sollte mich mehr bewegen – aber wie?“
„Ich will nichts falsch machen – aber YouTube ist mir zu unsicher.“
„Alle reden vom Beckenboden – aber keiner zeigt’s richtig.“
Genau hier setzt mein BabybauchWORKOUT an: ein ganzheitlicher, sicherer und motivierender Bewegungskurs für werdende Mamas – in jeder Phase der Schwangerschaft.
Dein Kurs auf einen Blick
- Live & persönlich – ich bin jede Stunde für dich da
- Abwechslungsreiche Übungen – mit verschiedenen Leveln für jedes Trimester
- Hilfreiche Hebammen-Tipps – geburtsvorbereitend & alltagstauglich
- Mitreißende Musik & entspannte Atmosphäre
- Austausch mit anderen Schwangeren – für neue Kontakte & Rückhalt
Für wen?
Der Kurs ist in jeder Phase der Schwangerschaft geeignet, da ich immer unterschiedliche Level anbiete. So bist weder unter- noch überfordert. Versprochen!
Nächste Termine:
Sommer 2026 (Sonderprogramm):
01. Juli Atemübungen und Traumreise 18:45 – 19:45 Uhr 15€ 08. Juli Der achtsame Babypflege Abend 18:00 – 19:30 Uhr 25€ 15. Juli Outdoor Babybauch Workout 18:45 – 19:45 Uhr 10€ 22. Juli Partnerabend mit Rebozo 18:00 – 19:30 Uhr 25€/Paar 29. Juli Beweglich in die Geburt 18:30 – 19:30 Uhr 15€ Anmeldung via Mail oder in meiner App: diana-frosch
Herbst / Winter 2026 (Kurs 2):
- 30. September – 09. Dezember 2026
- Mittwochs 18:45 Uhr
- Ersatztermin: 16.12.2026 (bitte frei halten)
Frühling 2027 (in Planung):
- 13. Januar – 24. März 2027
- Mittwochs 18:45 Uhr
Kosten & Erstattung
- Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V – ein Zuschuss durch deine Krankenkasse ist möglich.
- Am Ende des Kurses bekommst du deine Teilnahmebestätigung und kannst diese bei deiner Kasse einreichen. Wieviel die einzelne Kasse bezuschusst ist individuell. Am besten vorher nachfragen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichert euch euren Platz frühzeitig.
Was dir bleibt:
✅ Mehr Energie – auch für die kleinen und großen Momente des Tages
✅ Vertrauen in deinen Körper und Ausdauer für die bevorstehende Geburt
✅ Gemeinschaft – Austausch mit anderen Schwangeren, die dich verstehen
✅ nachweislich beschwerdefreier durch die Schwangerschaft
149,00 €